सेहत

एक बार जब किसी व्यक्ति को मधुमेह हो जाता है तो मीठी चीजें उसके लिए जहर बन जाती हैं। इससे बचना ही बुद्धिमानी है। फिर उन्हें प्रोटीन और फाइबर युक्त खाना खाने की सलाह दी जाती है। अगर वे चीनी या ऐसा कुछ भी खाते हैं, तो उनका ब्लड शुगर लेवल निश्चित रूप से बढ़ जाएगा और किडनी और दिल …

शरीर में नजर आने वाली सूजन को हल्‍के में नहीं लेना चाह‍िए। सूजन, त्‍वचा, जोड़ या शरीर के क‍िसी भी अन्‍य ह‍िस्‍से में हो सकती है। इसके कारण बैठने या चलने में अड़चन महसूस हो सकती है। सूजन आने पर व्‍यक्‍त‍ि को त्‍वचा में गर्मी और दर्द भी महसूस होता है। सूजन के कारण नींद भी प्रभाव‍ित होती है। अगर …

किडनी हमारे शरीर से गंदगी को बाहर निकालने का काम करती है. यह ब्लड को भी फिल्टर करती है. आजकल खराब लाइफस्टाइल और खानपान की गलत आदतों की वजह से कम उम्र में ही लोगों को हो रही हैं. एक्यूट किडनी फेल ज्यादा खतरनाक नहीं होता है. ये कुछ समय में ठीक भी हो जाती है. डायरिया या फिर दवाओं …

 हाल के वर्षों में कम उम्र के लोगों में ब्रेन स्ट्रोक की घटनाएं तेजी से बढ़ रही हैं. ब्रेन स्ट्रोक को लंबे समय से बुजुर्गों की बीमारी माना जाता रहा है, लेकिन हाल के आंकड़ों से पता चलता है कि यह अब भारत में युवा आबादी को भी अपना शिकार बना रही है. ब्रेन स्ट्रोक में योगदान देने वाले कुछ …

यदि आपका मूड बेकार है तो ओट्स को दूध, शहद व किशमिश के साथ खाने से अपने आप अच्छा हो जाता है. ओट्स में ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करने की क्षमता होती है, जिससे रक्त प्रवाह सुधरता है. इसमें उपस्थित मिनिरल, सेलेनियम भी थायरॉयड ग्लैंड मूड को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. अंडा अंडे में उपस्थित लेसिथिन मूड को …

पैरों में सूजन एक आम समस्‍या है जो कि गलत जीवनशैली, पोषण की कमी, शारीरिक गतिविधियां न करने या मोटापे की वजह से उत्‍पन्‍न होती है। देर तक खड़े रहने या बड़ती उम्र, प्रेग्‍नेंसी, प्रीमैंस्‍ट्रुअल सिंड्रोम और पैरों में ठीक तरह से रक्‍त प्रवाह न होने पर भी पैरों में सूजन आ सकती है। विटामिन ए विटामिन ए आपके इम्यून …

पसीना आना एक सामान्य स्थिति है, लेकिन जब यह अधिक मात्रा में आता है, तो इससे इंसान शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से असहज हो जाता है। इस स्थिति पर लोगों का जल्दी ध्यान भी नहीं जाता और कुछ लोग इसके लिए गंभीर भी नहीं होते, जबकि यह किसी बड़ी बीमारी का संकेत भी हो सकता है।आज हम आपको कुछ …

इस बात से कोई इंकार नहीं करेगा कि अब हमारे समाज में भी अवसाद यानी डिप्रेशन को एक गंभीर बीमारी के रूप में देखा जाने लगा है और ये बदलाव सराहनीय है। पिछले कई सालों तक डिप्रेशन से घिरे इंसान को कमज़ोर माना जाता था।  अब इसके प्रति जागरुकता बढ़ी है और अब इसे एक गंभीर मानसिक स्वास्थ की तरह …

पेट पर जमा मोटापा घटाने  के लिए उपाय या पेट की चर्बी कैसे कम करें के इरादे से अगर आप व्यायाम कर रहे हैं तो आपको हम बड़े ही आसान तरीकों में बताएंगे कि कैसे आप मोटापे से निजात पा सकते हैं. पेट पर जमी चर्बी को कम करने के लिए सबसे पहले अपना कैलोरी इनटेक सही करना होगा. अगर …

आप सभी ने अब तक काली मिर्च के फायदे के बारे में तो सुना ही होगा. काली मिर्च वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ जबरदस्त काम करती है. जी हाँ और इससे सेहत को बड़े फायदे होते है.काली मिर्च का चूर्ण और आधा चम्मच शहद मिलाकर दिन में 4 बार चाटने से खांसी दूर हो जाती है जगह के हिसाब से …