सेहत

अगर आपको ब्‍लड प्रेशर की प्रॉब्‍लम है तो खानपान में बदलाव लाने से आपको कई फायदे हो सकते हैं. ये कोई बड़े नहीं बल्कि मामूली से बदलाव हैं. एक नए अध्ययन से पता चला है कि बादाम, सोया, दाल, फलियां खाने से कई बीमारियों में राहत मिलती है. इस अध्‍ययन में कहा गया है कि इन्‍हें प्रतिदिन खाने से रक्तचाप, …

कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें बादाम डाइजेस्ट नहीं होते लेकिन डॉक्टर ने उन्हें बादाम खाने की सलाह दी होती है। ऐसे में डाइट को मेंटेंन रखना बहुत मुश्किल हो जाता है। आपको भी अगर ऐसी ही समस्या है। तो आप हरे बादाम को डाइट में शामिल कर सकते हैं। हरा बादाम भी पोषण से भरा होता है। हरे बादाम …

भारत में चाय जहां लोगों के लिए इमोशन है। वहीं कॉफी भी किसी अडिक्शन से कम नहीं। कई लोग सुबह उठकर सबसे पहले कॉफी पीते हैं। माना जाता है। कॉफी आपकी थकान दूर करती है। और मूड अच्छा करती है। कॉफी में कैफीन होती है। एक्सपर्ट्स की मानें तो 1 कप कॉफी भी नींद न पूरी होने की वजह से …

वजन कम करने के लिए आप कितनी ही कोशिशें करें लेकिन कुछ गलतियां ऐसी हैं, जिन्हें दोहराते रहने से आपकी कोशिशें बेकार हो जाती हैं। ये गलतियां इतनी छोटी होती हैं कि कभी-कभी तो आपका इनपर ध्यान भी नहीं जा पाता। आज हम आपको वेट लॉस से जुड़ी ऐसी ही कॉमन गलतियां बता रहे हैं। तो ये आपके वजन करने …

कई छोटी-छोटी कोशिशें हमें हेल्दी रखने में मदद करते हैं। जैसे, सुबह के समय गुनगुना पानी पीने के कई फायदे हैं। इसी तरह सुबह खाली पेट एक आंवले का सेवन आपको कई बीमारियों से बचाता है। सबसे पहला और बड़ा कारण है कि आंवला विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) से समृद्ध है। 100 ग्राम आंवले में संतरे से 10 से 30 …

उत्‍तर कोरिया ने कहा है कि उसने इस माह अपना दूसरा परीक्षण किया है। उत्‍तर कोरिया की तरफ से दी गई जानकारी के मुताबिक इस बार उसने एक बेहद महत्‍वपूर्ण टोही उपग्रह (स्‍पाई सेटेलाइट) का टेस्‍ट किया है।  उसने एक मिसाइल परीक्षण किया था जिसको बेलेस्टिक मिसाइल बताया गया था। इस वर्ष में उत्‍तर कोरिया द्वारा किया गया ये 9वां …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसका कोई परमानेंट इलाज नहीं है। इसे सिर्फ हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल के जरिए कंट्रोल किया जा सकता है। डायबिटीज में ब्लड शुगर अनकंट्रोल तरीके से बढ़ता है जिससे कई गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। विशेषज्ञों की मानें, तो खराब दिनचर्या और खानपान के चलते डायबिटीज एक आम बीमारी बन गई है।  इसे …

एक फिटनेस फ्रीक की डाइट में ग्रीन टी शामिल ना हो, ऐसा तो संभव ही नहीं है। जब लोग वजन कम करने और अपने मेटाबॉलिज्म को बूस्टअप करने की दिशा में कदम बढ़ाते हैं तो ऐसे में वह अपनी रेग्युलर टी को ग्रीन टी से स्विच करते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट्स से लेकर अन्य कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर …

किशमिश का सेवन आपने पहले तो किया होगा लेकिन क्या आप जानते हैं, किशमिश आपको वजन बढ़ाने में खास तरीके से मदद भी करता है. किशमिश खाने के आपकी सेहत को कई फायदे. मीठे पकवानों जैसे खीर, हलवे में स्वाद बढ़ाने के लिए भी अक्सर किशमिश का प्रयोग रसोईघर में होता है. जब बात वजन घटाने  की तो बहुत से …

बहुत से लोग रूखी त्वचा से परेशान रहते हैं. इस समस्या से निजात पाने के लिए जितना हो सके पानी पीएं. साथ ही अपने स्किनकेयर रूटीन में ऐसे प्रोडक्ट्स को शामिल करें, जो अधिक हाइड्रेटिंग होते हैं. इसके अलावा आप रूखी त्वचा से निपटने के लिए होममेड फेस पैक भी आजमा सकते हैं. ये आपकी त्वचा को ग्लोइंग और मॉइस्चराइज …