सेहत

हार्ट अटैक की घटनाएं कई बार सुनने को मिल जाती है उम्र दराज ही नहीं युवाओं में भी हार्ट अटैक के मामले बढ़ते जा रहे हैं  हार्ट हेल्दी है या नहीं उम्र बढ़ने के साथ-साथ अपने दिल को भी हेल्दी रखना जरूरी है ऐसे में कुछ तरीके हैं पता करने के कि आपका दिल हेल्दी है या नहीं।  मध्यम तीव्रता …

रात की अच्‍छी नींद आपको अगले दिन तरोताजा रखती है. रात में भरपूर नींद नहीं लेने से आपको दिन में नींद आती है  लेकिन हाल  ही में ब्‍लूमबर्ग की एक रिपोर्ट के मुताबिक ऐसा खुलासा किया गया हैं जिससे हर किसी के होश उड़ सकते हैं . रिपोर्ट में कहा गया हैं की रात में नींद न लेने और दिन …

हेल्दी डाइट का पालन करना हमेशा कठिन होता है अनहेल्दी फूड का स्वाद सबसे अच्छा लगता है. अपनी लालसा को नियंत्रित करना और इन फूड का सेवन कम से कम रखना ही आपके लिए फायदेमंद है.इनमें से ज्यादातर फूड में ना केवल बहुत कम पोषण मूल्य होता है, जो आपकी पूरी सेहत पर प्रभाव सकते हैं. कई लोग डिब्बाबंद सूप …

घर का बना खाना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।  घर का खाना भी बाहर के खाने की तरह अस्वास्थ्यकर हो सकता है आप ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में नहीं जानते हैं जो शरीर को बीमार करने का काम करते हैं।हम आपको यहां कुछ ऐसी ही चीजों की लिस्ट बताते हैं।अपने स्वास्थ्य के लिए इनके अधिक सेवन को …

भागदौड़ भरी लाइफ में थकावट होना आम बात है, लेकिन उल्टा सीधा खानपान आपकी सेहत पर बुरा असर डालता है। सुबह जल्दी ऑफिस जाने के चक्कर में ज्यादातर लोग अपनी सेहत पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते गलत लाइफस्टाइल और फिजिकल एक्टिविटी नहीं होने से लोगों को कमजोरी आसानी से घेर लेती है। स्पर्म काउंट बढ़ता है, अंजीर विटामिन्स और …

कई लोग हरी साग सब्जियां तभी खाते हैं जब वो किसी बीमारी से गुजर रहे होते हैं। क्या आपको पता है कि साग का सेवन रोजाना करना आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है। ज्यादातर लोगों को हरी सब्जियां और साग खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि साग हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. कई लोग हरी …

रूखी त्वचा छूने में खुरदरी और दर्दनाक होती है. रूखी त्वचा कुपोषित और सुस्त दिखती है. इसके अलावा खुजली और रेडनेस की समस्या का भी सामना करना पड़ता है.   रूखी त्वचा से छुटकारा पाने के लिए सही स्किन केयर रूटीन के साथ हेल्दी फूड्स का सेवन करना भी जरूरी है.त्वचा को प्राकृतिक रूप से मॉइश्चराइज करने के लिए आप …

इन दिनों हर कोई अपने गोल्स को कंपलीट करने के पीछे भाग रहा है. जिसका सीधा सीधा असर लाइफस्टाइल (Lifestyle) पर पड़ रहा है. ज्यादातर लोगों की आदत होती है कि वह खाना खाते ही सो जाते हैं या फिर टीवी देखते हुए बैठे रहते हैं. ऐसे लोग उठने के बाद भी भरा पेट ही महसूस करते हैं जिसके चलते …

हम में से कई लोग खुद को फिट रखने के लिए जिम में घंटों वर्कआउट करते हैं. लेकिन वर्कआउट (Workout) के बाद अक्सर ऐसी गलतियां कर देते हैं जो आपकी मेहनत को पूरी तरह से बर्बाद कर सकता है. अक्सर वर्कआउट के बाद हम पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं. पर्याप्त आराम नहीं करना और डाइट में सही पोषक …

पुरानी कहावत है कि बादाम खाने से दिमाग तेज हो जाता है। बादाम कई मायनों में शरीर के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन बादाम कम मात्रा में ही खाने चाहिए। ज्यादा मात्रा में बादाम खाना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। अत्यधिक मात्रा में बादाम खाने से किडनी में पथरी की समस्या भी हो सकती है। बादाम के …