हार्ट अटैक की घटनाएं कई बार सुनने को मिल जाती है उम्र दराज ही नहीं युवाओं में भी हार्ट अटैक के मामले बढ़ते जा रहे हैं हार्ट हेल्दी है या नहीं उम्र बढ़ने के साथ-साथ अपने दिल को भी हेल्दी रखना जरूरी है ऐसे में कुछ तरीके हैं पता करने के कि आपका दिल हेल्दी है या नहीं।
मध्यम तीव्रता वाले शारीरिक गति जैसे तेज चलना ,सीने में दर्द ,जकड़न , सांस लेने में कठिनाई के बिना करने में सक्षम है तो इसका मतलब हो सकता है कि आपका कार्डियोवस्कुलर सिस्टम आपके शरीर की ऑक्सीजन की आपूर्ति कर रहा है।
ज्यादातर वयस्कों के लिए सामान्य हार्ट रेट 60 से 100 बीट प्रति मिनट के बीच होती है तनाव ,चिंता ,दबाव और आप कितने शारीरिक रूप से सक्रिय हैं जैसे कारक आपकी ह्रदय गति को प्रभावित कर सकते हैं .
आपकी हृदय गति एक मिनट में आपके दिल की धड़कन की संख्या है जब तक यह 60 से ऊपर रहता है आपके हृदय की मांसपेशी अच्छी स्थिति में है और स्थिर दिल धड़कन को बनाए रखने के लिए इतनी मेहनत नहीं करनी पड़ती है।