सेहत

पर्याप्त नींद लेने से आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करते हैं। नींद की कमी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।सोना इंसान की बुनियादी जरूरत है। जिस तरह हर दिन खाना, पीना और सांस लेना महत्वपूर्ण है, उसी तरह अच्छे स्वास्थ्य और सेहत के लिए हर दिन सोना भी जरूरी है। अमेरिका में लगभग 33% वयस्क प्रत्येक दिन …

आजकल की व्यस्त जिंदगी के कारण अधिकतर लोग एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व कर रहे हैं. इसके कारण पीठ में दर्द उठ सकता है. पीठ दर्द और पीठ से संबंधित समस्याएं दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही हैं.डाइट में बदलाव करके पीठ के दर्द से आराम पाया जा सकता है. इससे पहले जान लेते हैं कि पीठ दर्द के कई कारण …

थकान मुख्य रूप से दो प्रकार की होती है शारीरिक थकान और मानसिक थकान। आज कल कि व्यस्त जिन्दगी में लोगो को आराम करने का समय कम मिलता हैं देर रात तक काम करने से नीद पूरी न होना जिसके कारण थकान महसूस होने लगती हैं. दोपहर के ढाई बज चुके थे, लेकिन पल्लव ने अभी तक लंच नहीं किया …

शरीर को स्वस्थ रखने और सुंदर दिखाने के लिए लोग जितनी मेहनत करते हैं, कई बार उतनी ही लापरवाही दांतों की देखभाल करने में दिखा देते हैं! बदलते लाइफस्टाइल का जितना असर हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ता है. दांतों में कैविटी का मुख्य कारण खाने की चीजों का जमना व बैक्टीरिया का पनपना होता है! इसके लक्षणों की …

मॉर्निंग मेडिटेशन भी कुछ लोगों की दिनचर्या का अहम हिस्सा होता है। लेकिन कुछ लोगों को सुबह ध्यान करने का समय नहीं मिल पाता है। इस बीच, आप रात को सोने से पहले सोने के समय ध्यान करने की कोशिश करके भी कुछ बेहतरीन स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं। मेडिटेशन लोगों को मानसिक रूप से मजबूत बनाने के साथ-साथ …

चाय भारतीयों का पसंदीदा पेय है. हाँ। हमारी हर सुबह की शुरुआत चाय से होती है और हम शाम को भी चाय पीते हैं। हममें से ज्यादातर लोग चाय के बिना बोरियत महसूस करते हैं। ऐसे में उन्हें लगता है कि किसी तरह चाय मिल जाए तो काफी है। ऐसा इसलिए क्योंकि चाय बनने के बाद उसे समय के साथ …

ग्रीष्म का अर्थ गर्म होता है। ग्रीष्म ऋतु में ज्यों-ज्यों गर्मी अधिक तीव्र होती है, त्यों-त्यों इसकी जलन भी अधिक तीव्र होती है। इसके कारण व्यक्ति को छाया और ओस की बहुत आवश्यकता होती है। कई लोगों के मन में यह शंका होती है कि गन्ने के रस में शुगर है तो कहीं यह ब्लड शुगर तो नहीं बढ़ा देगा? …

आज की सबसे आम स्थितियों में से एक हाई है, हृदय स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है,  पहले बुढ़ापे से जुड़ी समस्या के रूप में देखा जाता था, लेकिन धीरे-धीरे यह कम उम्र के लोगों में भी देखी जा रही है कोलेस्ट्रॉल शरीर के हर कोशिका में पाया जाता है और पाचन, हार्मोन उत्पादन और कई आंदोलनों को उत्तेजित करने के …

 चैत्र नवरात्रि भारत में हिंदू धर्म के एक महत्वपूर्ण त्योहार है जो वर्ष के पहले नवरात्र  त्योहार के रूप में मनाया जाता है.इस त्योहार का आरंभ चैत्र माह की पहली तिथि से होता है और नौ दिन तक चलता है. कुछ भक्त उपवास फलाहार का सेवन करते हैं तो कुछ पूरे-पूरे दिन निर्जला उपवास रखते हैं. व्रत जितना कठिन होगा, …

क्‍या आपको भी सीढ़‍ियां चढ़ते समय सांस फूलने की श‍िकायत होती है? क्‍या आपने कभी सोचा है क‍ि इसके पीछे क्‍या कारण हो सकते हैं?सीढ़‍ियां चढ़ते समय अचानक हांफने पर तुरंत रुक जाएं। कुछ देर वहीं बैठें और आराम करें। हांफते हुए सीढ़ी चढ़ते रहने की गलती न करें। गहरी सांस लें। आराम करें और फ‍िर चलना जारी रखें। आपके …