सेहत

अगर आपको दांतों व मसूड़ों की कठिनाई हो रही है तो इसे हल्के में न लें क्योंकि आपको अल्जाइमर की बीमारी हो सकती है. शोधकर्ताओं का बोलना है कि दांतों की बीमारी से अल्जाइमर का खतरा बढ़ता है. आप अपने दांतों व मसूड़ों को जिनता ज्यादा साफ रखेंगे अल्जाइमर का खतरा उतना ही कम होगा.शोधकर्ताओं का बोलना है कि मसूड़ों से हानिकारक एंजाइम दिमाग की तंत्रिका कोशिकाओं तक जा सकते हैं व इन्हें …

आज के समय में लोग ज़्यादातर समय कार्यालय में ही बिताते हैं। रोज 9 घंटे तक चेयर पर बैठकर कार्य करने से जहां हम बेहद थका हुआ महसूस करते हैं वहीं कई बार बहुत ज्यादा तनावग्रस्त भी हो जाते हैं। कार्य के दबाव के चलते हर बार चेयर से उठ पाना संभव ही नहीं होता है। घर जाने के बाद परिवार की जिम्मेदारियों के चलते लोग योग व अभ्यास के लिए वक्त नहीं …

सूर्य नमस्कार को एक संपूर्ण व्यायाम माना जाता है. अगर आपके पास ज्यादा वक्त नहीं है व आप योग व एक्सर्साइज को बेहद टाइम नहीं दे पाते हैं तो प्रातः काल 10 बार सिर्फ सूर्य नमस्कार करने से भी आपके सारे शरीर की एक्सर्साइज हो जाएगी. इससे शरीर को ऊर्जा मिलती है व मानसिक तनाव से मुक्ति मिलती है. यह इम्यून सिस्टम व हॉर्मोनल सिस्टम को बैलेंस करता है. इसमें कुल 12 आसन हैं जिन्हें करने न सिर्फ …

 हृदय संबंधी रोगों का मुख्य कारण रक्त का ठीक प्रवाह न होना और अधिक वजन है. ऐसे में शशांकासन व उत्तानपादासन उपयोगी हैं. ये आसन अलावा चर्बी घटाकर दिल पर पडऩे वाले प्रेशर को कम करते हैं. शशांकासन वज्रासन में बैठकर दोनों हथेलियों को जांघों पर रखें. सांस भरते हुए दोनों हाथों को ऊपर की ओर ले जाने के बाद सांस बाहर छोड़ते हुए शरीर को आगे की ओर झुकाकर माथा औरहथेलियों को …

सेहतमंद रहने के लिए बॉडी को कई प्रकार के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। आयरन इनमें से एक जरूरी पोषक तत्व है। आयरन हमारे पूरे बॉडी को ऑक्सीजन सप्लाई करने का कार्यकरता है। बॉडी में आयरन की पर्याप्त मात्रा होने पर सारी कोशिकाएं ऊर्जा व एनर्जी से भरपूर रहती हैं। अगर बॉडी में आयरन की कमी हो तो आपको थकान, भूख न लगना, स्कीन का रंग पीला पड़ना, सांस लेने में तकलीफ, सिर दर्द, चिड़चिड़ापन, चक्कर आना या …

इस मौसम में वायरल फीवर भी अधिक देखा जाता है। बाजार में इसके लिए कई तरह की दवाईयां भी मौजूद है लेकिन इसके बावजूद हम आपको कुछ सरल घरेलू नुस्ख़े बताने जा रहे है जिससे कि आप अपने फीवर से कुछ समय में ही छुटकारा पा सकते हैं।   तुलसी का पौधा बहुत ज्यादा उत्तम माना जाता है। तुलसी से घर का वातावरण साफ व शुद्ध होता है। तुलसी …

एक स्वस्थ बॉडी के लिए हारमोंस का बैलेंस में रहना बहुत महत्वपूर्ण होता है। हारमोंस के डिसबैलेंस होने पर पूरी बॉडी पर बुरा प्रभाव पड़ता है व मानसिक विकास रुक जाता है। इसके अतिरिक्तहार्मोन्स के असंतुलित होने पर व भी कई बिमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है। हारमोंस डिसबैलेंस होने का कारण तनाव गलत खानपान, प्रदूषण व जेनेटिक रीजन हो सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे फूड के बारे में बताने जा रहे …

आंवला पेट के रोग दूर करने के साथ ही दिमाग को ठंडक पहुंचाने के लिए भी अत्यंत गुणकारी है. इसके अतिरिक्त भी आंवला के कई फायदे हैं. आंवला चाहे हरा हो या सूखा, उसकी कुछ कलियों को पानी में पीसकर चेहरे पर कुछ देर लगाएं. चेहरे के दाग-धब्बे कुछ दिनों के इस्तेमाल के बाद दूर होंगे. आंवले का चूर्ण रात को सोने से पूर्व खाने पर मोशन ठीक रहता …

नवजात शिशु या छोटे बच्चों के स्वास्थ्य का विशेष ध्यान देना पड़ता हैं क्योंकि बच्चे बहुत संवेदनशील होते हैं। ऐसे में  गुड़ उनके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। नवजात शिशु या छोटे बच्चों के शरीर के लिए पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थों की बहुत आवश्यकता होती है। बच्चों के लिए  गुड़ का सेवन काफी फायेदेमंद होता है। हड्डियां …

आज के समय में हर व्यक्ति अपनी हेल्थ के प्रति अधिक सचेत हो गया है और शायद यही कारण है कि व्यक्ति व्यायाम से लेकर खान−पान तक हर चीज में अधिक सजगता बरतने लगा है। वर्तमान में, लोग ऐसे खाद्य सामग्री व पेय पदार्थों को डाइट में शामिल करते हैं तो चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ लाभों के बारे …