सेहत

पानी मानव शरीर की सबसे आवश्यक जरूरतों में से एक है। इसके बिना, हम जीवित नहीं रह सकते। बॉडी का काग्भाग 60 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है। पानी सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जिसकी हमारे बॉडी को डाइजेशन, तापमान को कंट्रोल करने से लेकर पोषक तत्वों के परिवहन तक कई महत्वपूर्ण कार्य करने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। …

मौसम के बदलाव के साथ ही कई शारीरिक समस्याएं उठने लगती हैं। ऐसी ही एक आम समस्या हैं कान दर्द की। इस प्रकार के दर्द के कारण रोजाना का कामकाज भी प्रभावित हो सकता है। कानों में दर्द की स्थिति काफी असुविधाजनक और कष्टकारक हो सकती है। कान का दर्द अगर बढ़ जाए तो ये असहनीय पीड़ा में बदल जाता …

मोटापा आज के समय की एक आम समस्या है इसलिए लोग बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए कारगर उपाय तलाशते रहते हैं. ऐसे में आज हम आपको वजन घटाने के लिए धनिया के बीजों का पानी पीने के फायदे बताने जा रहे हैं. ये वजन घटाने का एक रामबाण उपाय है जोकि बिल्कुल नेचुरल है. धनिया के बीज फाइबर, …

अक्सर हमारे साथ ऐसा होता है, जिसे हम आमतौर पर नजरअंदाज कर देते हैं।हालांकि, अक्सर ऐसा होना आम बात नहीं है। उदर ध्वनि बहुत महत्वपूर्ण है  यह आपको शरीर के आंतरिक अंगों के कामकाज की निगरानी करने में मदद करती है। इसे सामान्य नहीं समझना चाहिए इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। जी हां, आपके शरीर में ये एहसास …

दूध की तरह फल को भी कंपलीट फूड माना जाता है. इसमें विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर और पोटाशियम जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं. फलों को खाने से हमारा मेटाबॉलिज्म और इम्यूनिटी मजबूत होती है, जिससे हमारे शरीर रोगों से लड़ने के लिए सक्षम होता है. सभी इंडियन फ्रूट चाट को पसंद करने वाले लोग नमक या चाट मसाला छिड़कना …

फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरे होते हैं और हेल्थ के लिहाज से भी काफी फायदेमंद माने जाते हैं. अलग-अलग फलों का हमारे ब्लड शुगर लेवल पर भी असर देखने को मिलता है. शरीर में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर की कमी को पूरा करने के लिए फल एक बेहतरीन विकल्प हैं. लेकिन आपको सावधान रहने की जरूरत है क्योंकि कुछ फल …

पुरानी कहावत है कि बादाम खाने से दिमाग तेज हो जाता है। बादाम कई मायनों में शरीर के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन बादाम कम मात्रा में ही खाने चाहिए। ज्यादा मात्रा में बादाम खाना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। अत्यधिक मात्रा में बादाम खाने से किडनी में पथरी की समस्या भी हो सकती है। बादाम के …

हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी समस्या है। जो लोग इस समस्या से गुजर रहे हैं उनके लिए  इस समस्या को कंट्रोल करना बहुत ही मुश्किल होता है। नियमित जीवनशैली और खानपान पर ध्यान रखकर इस बीमारी को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। इन फलों के सेवन से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता हैं । …

हमारे घर के किचन में कई ऐसी चीजें मौजूद होती हैं जो सेहत और स्वाद दोनों का बेहतरीन कॉम्बो होती हैं। इसी में से एक है सूजी जिसका हलवा हर किसी को पसंद होता है। 1। सूजी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है, जो शरीर में शर्करा की मात्रा नहीं बढ़ाता और डाइबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। …

वर्तमान समय में बढती हुई तोंद अधिकांश लोगों के सामने उनकी सबसे बड़ी परेशानी का कारण बनी हुई हैं। इसका मुख्य कारण हैं अव्यवस्थित जीवनशैली और गलत खानपान। ऐसे में व्यक्ति को अपने शरीर को सेहतमंद बनाने के लिए एक्सरसाइज के साथ डाइट में बदलाव लाने की भी जरूरत होती हैं। सही डाइट की मदद से बढती हुई तोंद को …