सेहत

थायरॉयड तितली के आकार की एक छोटी ग्रंथि है जो गले से नीचे गर्दन के बेस में होती है. यह बेशक बहुत छोटी ग्रंथि है लेकिन पूरे शरीर के नियंत्रण और नियमन में इसकी बेमिसाल भूमिका है.थायरॉयड हार्मोन में कमी के कारण व्यक्ति में चिड़चिड़ापन, थकान, वजन कम या ज्यादा होने लगता है. इससे कई तरह की बीमारियां होती है. …

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में एनर्जी का लेवल थोड़ा कम हो जाता है. वजह बढ़ा हुआ पेट और थकान होती है. आप अपने गर्भावस्था के दौरान खुद को हेल्दी और नार्मल महसूस करती हैं. वॉकिंग हेल्थ के लिए फायदेमंद होती है और इससे महिला का शरीर एक्टिव रहता है. इस पूरी प्रक्रिया में गर्भवती महिला का एक्टिव रहना …

सिर में दर्द होना आम है लेकिन आधे सिर में लगातार दर्द रहना माइग्रेन की ओर इशारा करता है. माइग्रेन सिर में होने वाला एक भयानक दर्द है, जिसे बर्दाश्‍त करना लगभग असंभव होता है. माइग्रेन होने का सामान्‍य कारण ब्रेन में असामान्य एक्टिविटी हो सकता है. हेल्‍दी फूड माइग्रेन के दर्द को कम करने और ओवरऑल हेल्‍थ को बेहतर …

भारतीय खाने में लहसुन, हल्दी, काली मिर्च, दालचीनी, इलायची और जायफल जैसे विभिन्न मसालों का उपयोग किया जाता है. इन सभी में इम्यून बूस्ट करने वाले एंटीमाइक्रोबियल, विरोधी भड़काऊ, एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये मसाले, जब नियमित रूप से खाने में शामिल किए जाते हैं, तो शरीर को संक्रमण से लड़ने और हेल्दी स्वास्थ्य बनाए रखने में …

हम जाने-अनजाने कुछ ऐसी चीजों को अपने डाइट में शामिल कर लेते हैं जो बाद में शरीर में स्टोन या पथरी का कारण बनती है। ऐसी चीजें जिनमें ऑक्सिलेट की मात्रा ज्यादा होने की वजह से ये शरीर के अंदर उपस्थित कैल्शियम से मिलकर पत्थरी बनाता है। ये चीजें शरीर में जाकर जल्दी से नहीं पचती है व बाद में पत्थरी का रूप ले लेती है। आइए …

रात में सोने के बाद जब भी लोग प्रातः काल उठते हैं तो वे नाश्ता करते हैं. प्रातः काल हेल्दी नाश्ता करने के कई फायदे होते हैं. लेकिन प्रातः काल नाश्ता करने से पहले यह जरूर ध्यान देना चाहिए कि जो आप नाश्ता कर रहे हैं वो हेल्दी ही हो. कई लोग नाश्ते में कुछ ऐसी चीजों का प्रयोग करते हैं जो उनकी स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं होती है. यहां हम …

किशमिश सेहत के लिए कितनी फायदेमंद होती है ये हर कोई जानता है. स्वस्थ रहने के लिए लोग इसका इस्तेमाल करते हैं. लेकिन आपको बता दें, इसका पानी इससे भी ज्यादा लाभकारी होता है. इसमें लगभग एक मुठ्ठी किशमिश धोकर रातभर भिगोकर रख दें. सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पिएं और किशमिश को चबाकर खा लें. इसी के …

न्यूट्रीशनिस्ट एंड डाइटीशियन के अनुसार एक भारतीय थाली में गेहूं की रोटी, चावल, दाल, सब्जी, चटनी, रायता (दही) पापड़ आदि होने चाहिए.   गेहूं की रोटी बेहतर – रोटी बनाने के लिए सिर्फ गेहूं ही नहीं बल्कि कभी मक्का, बाजरा, रागी या कई प्रकार के मिले-जुले अनाजों का आटा इस्तेमाल करें. मक्खन या शुद्ध घी लगी हुई गेहूं की गर्म रोटी या परांठे, …

आमतौर पर मीठी नीम या करी पत्ता Curry Leaves को लोग अपने खाने का जायका बढ़ाने के लिए प्रयोग करते हैं। लेकिन इसके स्वास्थ्य भी बहुत हैं जो की बहुत काम ही लोग जानते हैं। करी पत्ते में पाए जाने वाले कार्बजोल अल्कालॉयड में डायरिया को दूर करने की क्षमता होती है। करी पत्ते में से कार्बजोल निकालने के बाद …

आज के इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में आराम करना भी बहुत जरूरी है। Laziness को दूर करने के लिए  6 से 7 घंटे तक जरूर सोना बहुत आवश्यक है। अगर इसके बाद भी आप थकान महसूस करते हैं तो इस तरह आप खुद को तरो-ताज़ा रख सकते हैं। हर दिन 6 से 7 घंटो तक सोने के बाद भी …