गर्मी के मौसम में खुद को हेल्दी डाइट रखने के लिए हम मौसमी फल खाते हैं । पानी की भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम, पोटेशियम, लोहा और कैल्शियम जैसे कई मिनरल्स होते हैं। कुछ लोग तो गर्मी आते ही अनाज खाना कम कर फल और जूस ज्यादा लेते हैं।
तरबूज खरबूज खरबूज में पानी होता है यह शरीर को ठंडा ,हाइड्रेट एनर्जेटिक हेल्दी रखता है। इसके बावजूद अगर इन्हे गलत तरीके से गलत समय पर खाएंगे तो फायदे की जगह नुकसान होगा।
एक साथ खूब सारा ना खाये। गर्मी में रोज तरबूज खाने से पेट रिलेटेड प्रॉब्लम से छुटकारा मिल सकता है। इसे खाने के कुछ नियम है।जैसे जिन महिलाओं को पीसीओडी की समस्या है उन्हें सुबह खाली पेट तरबूज खाने से बचना चाहिए।
बाजार से लाकर तुरंत ना खाएं कुछ देर पानी में डाल कर रखे और फिर खाए।खाने के तुरंत बाद पानी न पिएं। इससे बैक्टीरिया फैलने का रिस्क बढ़ जाता है। पेट में इन्फेक्शन हो सकता रात के समय तरबूज नहीं खाना चाहिए इस तरह इस समय तरबूज को पचाना मुश्किल होता है जिससे आंतो में जलन हो सकती है .