अलग-अलग तरह के फल आपकी सेहत के लिए कितने फायदेमंद होते हैं, यह तो आप जानते ही हैं। साथ ही इन फलों से हमारी त्वचा को भी फायदा होता है। और तो और कुछ फल ऐसे भी हैं जिन्हें अगर आप रोज खाएंगे तो आप जल्दी बूढ़े नहीं दिखेंगे.
फलों में प्राकृतिक शर्करा शरीर को आवश्यक ऊर्जा से भर देती है। साथ ही अगर आप अपने चेहरे पर झुर्रियों से बचना चाहते हैं तो आपको महंगी क्रीम लगाने के बजाय नियमित रूप से कुछ फलों का सेवन करना चाहिए।
एवोकाडो
एवोकैडो विटामिन के, सी, ई, बी और ए से भरपूर होते हैं। इसमें विटामिन ए की मात्रा अधिक होती है। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और नई कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है। इसके कैरोटेनॉयड्स सूरज की किरणों से होने वाली टैनिंग को भी रोकते हैं।
सेब
सेब खाने से पेट संबंधित समस्या नहीं होती है। साथ ही रोजाना एक सेब खाना शरीर के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। सेब को छिलके सहित खाना ज्यादा फायदेमंद होता है। कई लोग छाल निकाल देते हैं, जो कि गलत है। क्योंकि इस छिलके में एंटी-एजिंग गुण होते हैं। यह आंतों में अच्छे एंजाइम्स को भी बढ़ाता है, जो आपके शरीर में पानी को नियंत्रित रखते हैं।
