पानी मानव शरीर की सबसे आवश्यक जरूरतों में से एक है। इसके बिना, हम जीवित नहीं रह सकते। बॉडी का काग्भाग 60 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है। पानी सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जिसकी हमारे बॉडी को डाइजेशन, तापमान को कंट्रोल करने से लेकर पोषक तत्वों के परिवहन तक कई महत्वपूर्ण कार्य करने के लिए इसकी आवश्यकता होती है।
ऐसे में पानी पीना बहुत जरूरी हैं, लेकिन इसी के साथ ही यह भी जरूरी हैं कि इसे सही तरीके से पिया जाए। जी हां, ज्यादातर लोग पानी पीते वक्त कुछ गलतियां कर बैठते हैं जिससे उन्हें नुकसान होता है। आज इस कड़ी में हम आपको उन्हीं गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका ध्यान रखकर आप खुद की सेहत को खराब होने से बचा सकते हैं।
आपने अपने आसपास कई ऐसे लोगों को देखा होगा, जिन्हें खड़े होकर पानी पीने की आदत होती है।ऐसा करना आपकी सेहत के लिए सुरक्षित नहीं है? खड़े होकर पानी पीने की आदत से अपच हो सकता है क्योंकि यह शरीर के फ्लुइड बैलेंस को बिगाड़ सकता है। बेहतर होगा पानी पीते समय आप आराम से बैठकर छोटे-छोटे सिप लेकर पानी पिएं।
