सेहत

शरीर के विकास के लिए हड्डियों का विकास होना बहुत जरूरी है। हड्डियों पर ही पूरा शरीर टिका होता है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हड्डियों को मजबूत होना जरूरी है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। हड्डियों में होने वाले दर्द से बचने, हड्डियों को टूटने से बचाने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी खतरनाक बीमारियों के खतरे …

हेल्दी खाना खाने के बाद आप थकान महसूस करते हैं। हम अपने खान-पान पर खास ध्यान देते हैं। इसमें जरा सी भी गड़बड़ी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है।  कई बार पौष्टिक और अच्छा खाना खाने के बाद हम कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिससे हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। हेल्दी खाना खाने के बाद आप थकान …

डिप्रेशन से पीड़ित लोगों का कार्डियोवैस्कुलर रोग (सीवीडी) के विकास के जोखिम कम से कम 72 फीसदी तक बढ़ जाता है. लेकिन यूरोपियन हार्ट जर्नल में हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया है कि मनोवैज्ञानिक उपचारों के माध्यम से डिप्रेशन को नियंत्रित करना कार्डियोवैस्कुलर रोग के जोखिम को कम करने से जुड़ा हुआ है. भारतीय स्वास्थ्य फाउंडेशन …

अस्थमा की बीमारी में रोगी को सांस लेने, खांसने, सीने में जकड़न, घरघराहट, ब्रोन्कियल नलियों में सूजन जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन समस्याओं से बचने के लिए खान-पान की सही अस्थमा में खाने-पीने में सावधानी बरतना बहुत जरूरी है क्योंकि अगर आप जरा सी भी लापरवाही करते हैं तो आपको अस्थमा हो सकता है। संक्रमण भी हो …

आजकल अधिकतर लोग अपने वजन को लेकर परेशान हैं। कोई वजन कम, तो कोई वजन बढ़ाना चाहता है। हर किसी को लगता है कि वजन कम करना एक बड़ा टास्क है और वजन बढ़ाना चुटकियों का खेल है।  वजन बढ़ाना भी काफी मुश्किल होता है। ये आप उन लोगों से पूछ सकते हैं, जो तमाम कोशिशों के बावजूद भी वेट …

दलिया सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, फोलेट और नियासिन जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। ये सभी पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ और फिट रखने में मदद करते हैं। अधिकतर घरों में दलिया को सुबह नाश्ते के तौर पर खाया जाता है। कुछ लोग इसे दूध में …

हर इंसान चाहता हैं कि बुढ़ापे में भी उसका शरीर स्वस्थ रहे और वह अपना जीवन चुस्ती-फुर्ती के साथ व्यतीत करें। लेकिन आजकल की लाइफस्टाइल से जुड़ी बुरी आदतों की वजह से शरीर का लचीलापन प्रभावित होता हैं और इसमें अकडन आने लगती हैं। अकड़ता हुआ यह शरीर कई शारीरिक समस्याओं का कारण बनता हैं। शरीर में लचीलापन लाया जाए …

मक्‍खन को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। ये घर का बना सफेद मक्‍खन होना चाह‍िए।सफेद मक्‍खन में भरपूर एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। इस तरह ये त्वचा की फ्री रेडिकल्स से सुरक्षा करता है और कैंसर से लड़ने में मदद करता है। साथ ही ये कैंसर से हमारा सुरक्षा कवच भ बनता है। मक्‍खन में मौजूद आयोडीन थायराइड ग्रंथियों को मजबूत …

कोरोना वायरस तेज़ी से  अपने पैर पसार रहा है लेकिन इससे बचने के लिए आपके पास कई सारे विकल्प हैं. कोरोना वायरस से बचने के लिए भारत के लोगों को लगातार एडवाइजरी जारी की जा रही है. इसके अलावा दुनिया के कई हेल्थ एक्सपर्ट मानते है कि योग और प्राणायाम का नियमित अभ्यास शरीर को स्वस्थ रखने के साथ हमारे …

गर्मियों में हमें हेल्दी रहने के लिए अपने खान-पान का अधिक ध्यान रखने की जरूरत पड़ती है. इस मौसम में ठंडी चीजों को खूब खाया जाता है.ये शरीर को ठंडा रखती है. इसके साथ ही इनसे बॉडी को हाइड्रेटेड रखने में भी मदद मिलती है. ऐसे आप ठंडी तासीर वाले मसाले भी खा सकते हैं. सब्जी या फिर खानपान चीजों …