विटामिन बी12 एक पोषक तत्व होता है जो शरीर के लिए जरूरी होता है. यह एक ऐसा विटामिन (Vitamin B12) होता है जो शरीर खुद नहीं बना सकता है, इसलिए इसे नियमित रूप से आहार के माध्यम से लेना जरूरी होता है.
- पाचन को सुधारता है.
- खून उत्पादन में मदद करता है.
- न्यूरोलॉजिकल कामों को संचालित करता है.
- डीएनए के उत्पादन के लिए जरूरी होता है.
हाथ-पैर देते हैं विटामिन बी12 की कमी के संकेत
विटामिन बी12 की कमी के कुछ सामान्य संकेत हाथ और पैर से भी मिलते हैं, जैसे- एक अजीब गुब्बारे की तरह लटकते हुए हाथ या पैर. यह आमतौर पर सांस लेने के दौरान अनुभव किया जाता है.
विटामिन बी12 की कमी के लक्षण
- थकान और कम ऊर्जा के साथ सामान्य थकावट
- मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थितियों में बदलाव, जैसे कि डिप्रेशन, खिन्नता और उदासी
- भ्रम, भूख न लगना, और जी मचलना
- चक्कर आना या बेहोशी
- स्तनपान कराने वाली महिलाओं में मांसपेशियों का नुकसान