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अपने पैरों को स्ट्रेच करते हुए उन्हें टोंड करने का एक नया तरीका यहां दिया गया है. यह हैमस्ट्रिंग कर्ल मशीन (जो वैसे भी उबाऊ है) से बाहर निकलने का एक शानदार तरीका है, और कुछ ऐसा करें जिसमें आपके पूरे शरीर को भाग लेना पड़े. आप एक तरह से वजन के साथ अपनी हैमस्ट्रिंग और ग्लूट्स को टारगेट कर …

नाश्ते से लेकर लंच में लोग अंडा खाना पसंद करते हैं. इसकी वजह है कि यह प्रोटीन से भरपूर होता है. अंडा शरीर में एनर्जी के साथ-साथ फिटनेस को भी ठीक रखता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अंडे साथ कई ऐसी चीजें हैं जिनका सेवन नहीं किया जाना चाहिए. क्योंकि इससे कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. …

त्वचा और चेहरे की अच्छी देखभाल के लिए दही फेस पैक से बेहतर कुछ नहीं है। आप त्वचा को निखारने के लिए बहुत कुछ करते होंगे पर क्या अभी आपने दही का इस्तेमाल अपने चेहरे पर करके देखा है? अगर नहीं तो जान लें त्वचा की रंगत निखारने से लेकर उसे पोषण देने तक आप दही का इस्तेमाल कर सकते …

आमतौर पर मिठाई का स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल होने वाली सफेद इलायची सेहत के बहुत फायदेमंद है. अधिकतर लोग इलायची को स्वादिष्ट मसाले के रूप में ही प्रयोग करते हैं और इसके सेवन से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में अनजान रहते हैं.  हर दिन दो इलायची खाना आपके लिए फायदेमंद रहेगा. आगे पढ़िए सफेद इलायची खाने …

आवश्यक सामग्री मटर के दाने – 250 ग्राम टमाटर – 2 अदरक छोटी गांठ – एक हरी मिर्च – एक काली मिर्च साबुत – 4 से 5 लौंग – 2 नमक – स्वादानुसार हल्दी – 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर – 1/4 छोटा चम्मच गरम मसाला – 1/4 छोटा चम्मच धनिया – एक बड़ा चम्मच कटा हुआ पनीर कसा …

बेदाग निखरी त्वचा किसकी ख्वाहिश नहीं होती, उसपर अगर गोरापन भी मिल जाए तो खूबसूरती के मामले में सोने पर सुहागे वाली बात होगी। त्वचा का रंग निखारने और उसे बेदाग खूबसूरती देने के लिए अब बाजार में कई कॉस्मेटिक उपलब्ध हैं लेकिन घरेलू उपाय भी इनसे बिल्कुल कम नहीं है। अगर आप भी चाहते हैं बेदाग गोरापन, तो यूँ …

मेष: दिन कारोबार के लिए बेहतर है। नौकरीपेशा लोगों के लिए भी दिन अच्छा रहने वाला है। नए अनुभव मिलेंगे जो जीवन में आगे बढ़ने में मदद करेंगे। कोई अच्छा प्रस्ताव भी मिल सकता है। संपत्ति विवाद में हल मिलने की संभावना रहेगी। वृषभ: व्यवसाय में लाभ की उम्मीद कर सकते हैं। नई योजनाएं बनाएंगे। प्रेम प्रस्ताव के लिए दिन अच्छा है। …

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी देश की राजधानी दिल्ली में देश के सबसे बड़े ड्रोन महोत्सव का कल उद्घाटन करेंगे और किसान ड्रोन चालकों से बातचीत करेंगे. इस कार्यक्रम का आयोजन देश की राजधानी स्थित प्रगति मैदान में शुक्रवार सुबह दस बजे किया जाएगा। इस दौरान पीएम मोेदी ड्रोन परिचालनों के साक्षी भी बनेंगे.प्रधानमंत्री कार्यालय के अनुसार प्रधानमंत्री मोदी किसान ड्रोन पायलटों …

पश्चिमी अमेरिका के देश सेनेगल में स्थित टिवाउने शहर में बड़ी घटना सामने आई है। यहां एक अस्पताल में आग लगने से मौके पर  11 नवजात बच्चों की मौत हो गई है। राष्ट्रपति मैकी सैल ने ट्वीट करके इस घटना की जानकारी दी, उन्होंने लिखा, टिवाउने के सार्वजनिक अस्पताल के नवजात विभाग में आग में 11 नवजात शिशुओं की मौत …

इजरायल के रक्षा मंत्री, बेनी गैंट्ज़ अगले सप्ताह एक “विशेष सुरक्षा घोषणा” पर हस्ताक्षर करने के लिए भारत आने वाले हैं, जो दोनों देशों के तीन दशकों के राजनयिक संबंधों की स्मृति में है। पहले यह यात्रा मार्च में होने वाली थी लेकिन कोरोना मामलों वृ्द्धि और इस्राइल में कई आतंकी हमलों के बाद यात्रा रद्द कर दी गई थी, …