छोटे बच्चों वाली माओं में मीडियम से हाई एक्सरसाइज के जरूरी लेवल को पाने की संभावना सबसे कम होती है। ये आधी से भी कम महिलाएं करती हैं। फिजिकल एक्टिविटी, विशेष रूप से जब ये मीडियम से ज्यादा होती है,टाइप 2 डायबिडिज और हार्ट प्रॉबमल तक की बीमारियों की एक काफी बड़ी रेंज के जोखिम को कम करते हैं, साथ ही हेल्थी वजन बनाए रखने में मदद करते हैं।
सबूत बताते हैं कि फिजिकल एक्टिविटी वाले पेरेंट्स की डेली रूटीन की चुनौतियों से निपटने में ये मदद कर सकती है और अगर वे एक साथ सक्रिय हैं तो बच्चों के साथ संबंध मजबूत कर सकते हैं। हालांकि, बच्चो के पेरेंट्स गैर-पेरेंट्स की तुलना में कम एक्टिव होते हैं।
स्कूल-एज ग्रुप के बच्चों वाली महिलाओं ने प्रति दिन औसतन लगभग 26 मिनट मीडियम से हाई फिजिकल एक्टिविटी की, जबकि केवल छोटे बच्चों वाली आओं ने प्रति दिन लगभग 18 मिनट क मैनेजमेंट किया।
लगभग 21 मिनट मीडियम से हाई फिजिकल एक्टिविटी कर पाती हैं, लेकिन दिलचस्प बात ये है कि पांच साल से कम उम्र के कई बच्चों वाली मॉमेल ने स्कूली उम्र के बच्चों की तुलना में अधिक लाइट से हाई फिजिकल एक्टिविटी की।
