सेहत

किडनी हमारे शरीर का एक जरूरी अंग है, यह शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकाल कर रक्त शाेधन का कार्य करती है. इसलिए आवश्यक है कि इसे स्वास्थ्य वर्धक रखा जाए. किडनी की कार्यक्षमता को बनाए रखने के लिए खानपान के साथ कुछ योगासन किए जा सकते हैं. साथ ही विषैले पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं व आदमी स्वस्थ रहता है. आइए जानते हैं उनके बारे में:- अर्ध भेकासन ऐसे करें : …

आप वजन घटाने (Weight Loss) के लिए जिम जाने का प्लान बना रहे हैं.? अगर हां तो सबसे पहले आप इन तरीकों को आजमा लें. क्योंकि ये खास तरीके 7 दिन में 10 किलो तक वजन कम कर सकते हैं. इन वेट लॉस उपायों से आप एक सप्ताह या हफ्ते में तेजी से वजन घटाते हैं. इन घरेलू और जीवनशैली …

बारिश का मौसम चल रहा हैं। इस सीजन में मच्छर घरों में सबसे ज्यादा नजर आने लगते है। जिसे दूर करने के हम कई तरह के उपायों को भी अपनाते है। कई लोगों के खून मीठा होने कि वजह से सबसे ज्यादा मच्छर काटते है। क्या आपको भी मच्छर सबसे ज्यादा काटते है। पर सिर्फ मच्छरों काटने का यही कारण …

इलायची प्रयोग मीठे में स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन इसका ज्यादा उपयोग भी नुकसानदेह होता है। इसलिए हर दिन दो से तीन इलायची खाना आपके लिए सही रहता है इलायची दो प्रकार की होती है बड़ी व छोटी दोनों ही प्रकार की इलायची का प्रयोग मसालों के रूप में होता है। -इलायची कब्ज को दूर करने में …

आजकल स्मार्टफोन हर किसी व्यक्ति के पास मिला जायेगा। जिंदगी की इस बेहद महत्वपूर्ण डिवाइस के जितने फायदे हैं, उससे ज्यादा नुकसान हैं। इसका सबसे अधिक नुकसान आपको उस समय होता है जब पूरी दुनिया चैन से अपने-अपने घरों में सोती है और आप फोन का यूज़ कर रहे होते है। हाल ही में एक सर्वे में रात में मोबाइल …

आमतौर पर प्याज का सेवन हम अपने घरों में सलाद के रूप में और विभिन्न प्रकार के पकवानों को बनाने तथा सब्जी में तड़का लगाने के लिए भी प्याज का इस्तेमाल जरूर किया जाता है। शायद कई लोगों को नहीं पता होगा कि यही प्याज बालों के लिए भी फायदेमंद है। लेकिन जूस के रूप में यदि प्याज का सेवन …

आप exercise करने के लिये जब भी gym में या park में जातीं होंगी, तब आपके दिमाग में यही ख्याल आता होगा कि exercise कहां से शुरू की जाये? जिसको लेकर कई बार trainer आपको  stretching या warm-up करने के लिये कहता होगा। लेकिन उसमें भी आप confused रहतीं होंगी कि stretching आपको क्यूं करनी चाहिये? 2001 के एक अध्ययन …

व्यायाम न केवल आपके हृदय, फेफड़े और मांसपेशियों के लिए अच्छा है। शारीरिक गतिविधि आपकी हड्डियों को स्वस्थ रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, चाहे आप युवा हों या बूढ़े। हड्डियाँ जीवित अंग हैं, इरविंग, टेक्सास में मेडिकल सिटी लास कॉलिनस में एक आर्थोपेडिक्स और स्पोर्ट्स मेडिसिन डॉक्टर, कार्मेलिटा टीटर कहते हैं। आपके शुरुआती से 20 के दशक …

अंगूर प्राकृतिक रुप से मीठा और बहुत ही स्वादिष्ट फल होता है। डॉक्टरो के अनुसार अंगूर मीठा होने के बाद भी इसमें किसी भी तरह का शुगर नहीं पाया जाता है। अंगूर में जल, शुगर ,सोडियम, पोटेशियम, साइट्रिक एसिड, मैगनेशियम और आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। अंगूर को सुबह सुबह खाली पेट खाना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। …

खरबूजा गर्मियों में मिलने वाला बहुत स्वादिष्ट फल होता है. यह गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करता है. इसके सेवन से कई प्रकार की सेहत संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है. खरबूजे में भरपूर मात्रा में पानी मौजूद होता है, जिसके कारण इसे खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. खरबूजे में …