मानव बॉडी को स्वस्थ रखने के लिए मिनरल्स, कार्बोहाइड्रेटस, प्रोटीन व फाइबर की तरह विटामिन्स भी बहुत ही महत्वपूर्ण होते हैं। वैसे तो सभी विटामिन्स हमारे लिए बहुत जरूरी हैं लेकिन अगर विटामिन बी-12 की बॉडी में कमी हो जाए तो स्मरण शक्ति भी निर्बल हो सकती है। इतना ही नहीं इससे इंसान पागलपन का शिकर भी हो जाता है। ऐसे में आइए जानिए विटामिन बी-12 के अन्य साइड इफेक्ट्स
विटामिन बी-12 में कोबाल्ट पाया जाता है। ये बॉडी के संतुलित काम प्रणाली के लिए भी बेहद ही आवश्यक है। यह विटामिन बॉडी में खून की भी कमी को महसूस नहीं होने देता है। साथ ही यह लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण भी करता है।