मानव बॉडी को स्वस्थ रखने के लिए मिनरल्स, कार्बोहाइड्रेटस, प्रोटीन व फाइबर की तरह विटामिन्स भी बहुत ही महत्वपूर्ण होते हैं। वैसे तो सभी विटामिन्स हमारे लिए बहुत जरूरी हैं लेकिन अगर विटामिन बी-12 की बॉडी में कमी हो जाए तो स्मरण शक्ति भी निर्बल हो सकती है। इतना ही नहीं इससे इंसान पागलपन का शिकर भी हो जाता है। ऐसे में आइए जानिए विटामिन बी-12 के अन्य साइड इफेक्ट्स
विटामिन बी-12 में कोबाल्ट पाया जाता है। ये बॉडी के संतुलित काम प्रणाली के लिए भी बेहद ही आवश्यक है। यह विटामिन बॉडी में खून की भी कमी को महसूस नहीं होने देता है। साथ ही यह लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण भी करता है।
विटामिन-बी12 की कमी के ये हैं संकेत
– विटामिन बी 12 की कमी होने से बॉडी में मजबूत सेल्स नहीं बन पाते हैं। जिससे कि स्किन पीली पड़नी प्रारम्भ हो जाती है। अगर आपके बॉडी का रंग भी एक दम से पीला पड़ रहा तो ये विटामिन बी-12 की कमी का ही इशारा है।
– इस विटामिन की कमी से याद्दाशत भी धीरे-धीरे कम होने लगती है। साथ ही अगर युवा अवस्था में इसकी कमी हो जाए तो इंसान पागलपन का भी शिकार हो जाता हैं।
– बॉडी में इस विटामिन की कमी हो जाए तो खून में ऑक्सीजन भी अच्छा ढंग से नहीं पहुंच पाता है। जिससे कि आंखों में थकान महसूस होती है।
– विटामिन बी 12 की कमी से बॉडी में ऑक्सीजन की भी कमी होने लगती है। इससे चक्कर आने व हाथों-पैरों का सुन्न हो जैसी समस्याएं भी हमें घेर लेती हैं।
