बालों को हेल्दी रखने के लिए और लंबा बनाने के लिए आपको अपनी डाइट, हेयर केयर रूटीन में थोड़ा सा बदलाव और बालों की मोटाई के लिए घर पर बने हेयर मास्क का उपयोग करना होगा.
बायोटिन नामक विटामिन बी खाने को ऊर्जा में बदलने की शरीर की प्रक्रिया में मदद करता है. यह आंखों, बालों, त्वचा और दिमाग की सेहत के लिए जरूरी है. बायोटिन विटामिन एच या विटामिन बी7 के रूप में भी जाना जाता है.
यह बालों और स्कैल्प को पोषण देने के अलावा बालों के विकास को बूस्ट करता है. पोटेशियम से भरपूर केले बालों के विकास में मदद के साथ उन्हें टूटने से बचाने में मदद करते हैं. इस केले का हेयर मास्क बनाने के लिए नारियल के तेल और एक पके केले को एक साथ अच्छी तरह ब्लेंड करें.
अंडे आपके बालों की सेहत को अच्छा बनाए रखने के लिए सबसे बढ़िया बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, प्रोटीन और खनिजों से भरे हुए हैं. इसके अलावा, अंडा बालों को वॉल्यूम प्रदान करता है और नए बालों के निर्माण को प्रोत्साहित करता है अपने बालों को शैम्पू और सुगंधित कंडीशनर से अच्छी तरह से धो लें.
