छोटे बच्चे खेलने और कूदने के कारण अपने स्वास्थ्य पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। जिससे कम उम्र में ही उनके पैरों में दर्द होने लगता है। पैरों में दर्द बच्चे के गलत खान-पान और कम शारीरिक गतिविधि के कारण भी हो सकता है।
एक जगह बैठना उनके लिए शारीरिक परेशानी का कारण बन सकता है।तुम्हें बच्चों को दौड़ाना चाहिए। यह बहुत ही आसान व्यायाम है। इसे बच्चे भी आसानी से कर पाएंगे। अगर आप बचपन से ही बच्चों में दौड़ने की आदत डालेंगे तो उनके शरीर का भी काफी विकास होगा। इससे उन्हें पैरों के दर्द और मांसपेशियों के दर्द से भी राहत मिलती है।
आप अपने बच्चों को साइकिल से भी ले जा सकते हैं। इससे उनके पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। इसके साथ ही उनका ओवरऑल हेल्थ भी अच्छा रहता है। आप बच्चों को सुबह या शाम कभी भी साइकिल से ले जा सकते हैं। साइकिल चलाने से बच्चों का दिल भी रहेगा स्वस्थ
