Tuesday, February 7, 2023 at 11:17 AM

चने की रोटी खाने से कब्ज की समस्या होगी दूर, जानिए इसके लाभ

सब्जी के साथ रोटी खाकर खाने को पूर्ण समझा जाता है। कई लोग गेंहू की रोटी खा कर काफी बोर हो जाते हैं। ऐसे मे चने की रोटी खाई जा सकती हैं।चने की रोटी खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ शरीर को हेल्दी रखने में मदद करती है। चने की रोटी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, आयरन और विटामिन सी आदि पाए जाते हैं।

 चने की रोटी खाने से गैस, बदहजमी और अपच समस्याएं दूर होती हैं। चने की रोटी डाइजेशन को सुधार कर पेट को हेल्दी रखने में मदद करती है। नियमित चने की रोटी खाने से कब्ज की समस्या दूर होती हैचने की रोटी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। जिससे खाने से वजन नहीं बढ़ता है। डायबिटीज रोगी चने की रोटी का सेवन संयमित मात्रा में ही करें।

चने की रोटी खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। चने के आटे में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है, जो बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करके शरीर को हेल्दी रखने में मदद करता है। चने की रोटी खाने से दिल संबंधी बीमारियां होने का खतरा कम होता है।

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