पीरियड्स पेन महिलाओं को हर महीने होने वाली ऐसी परेशानी है जिसका सामना 12 साल की उम्र से ही लड़कियों को करना पड़ता है। पीरियड शुरु होने के पहले 3 दिन महिलाओं के लिए काफी तकलीफ देते हैं।
इस दौरान महिलाओं को पीठ से लेकर पेट और जांघों तक के दर्द की शिकायत रहती है। मसल्स में होने वाले इस खिंचाव को दूर करने के लिए अक्सर महिलाएं दर्द निवारक दवाइयों का सेवन करती है,
पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाने के लिए पेट के निचले हिस्से पर हिटिंग पेड का इस्तेमाल करें, दर्द से राहत मिलेगी। साल 2018 के अध्ययन की समीक्षा में पाया गया कि हीट थेरेपी पीरियड पेन से छुटकारा पाने में बहुत प्रभावी है।
पीरियड के दौरान बॉडी में ऐंठन होती है ऐसे में पानी का ज्यादा सेवन करने से बॉडी को फायदा पहुंचता है। बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए गर्म पानी का सेवन करें, ज्यादा फायदा होगा। गर्म पानी का सेवन करने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहेगा और मांसपेशियों को आराम मिलेगा।आयुर्वेद के अनुसार नारियल के तेल में एंटीऑक्सिडेंट, एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण और लिनोलिक एसिड पाया जाता है ।