अनियमित पीरियड्स महिलाओं के बीच आम समस्या है. इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे आहार, जीवनशैली, टेंशन, वजन व विभिन्न मेडिकल कारण, जैसे थायराइड, अधिक पेशाब, पीसीओएस, पीसीओडी इत्यादि.
इनमें से कुछ बहुत सामान्य हैं जबकि कुछ गंभीर तथा दूसरी समस्याओं को भी उत्पन्न हो जाती है. कुछ आम समस्याएं जो अनियमित पीरियड्स से उत्पन्न होती हैं, जैसे-
- बार बार बुखार या मलेरिया होना
- स्तन कैंसर और गर्भाशय कैंसर का खतरा
- पीरियड्स के बीच में अधिक मात्रा में ब्लीडिंग (छोटे-छोटे दिनों के बीच या लंबे समय तक)
- गर्भावस्था के दौरान समस्याएं जैसे गर्भपात या पूर्वजन्म मृत्यु का खतरा
- बालों की तेज गिरावट, त्वचा की समस्याएं और वजन की वृद्धि
हरी सब्जियां आपकी बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं. इनमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद करती है और पीरियड्स को रेगुलर रखने में मदद कर सकती हैं.
फल में विटामिन और मिनरल्स की मात्रा ज्यादा होती है जो आपके पीरियड्स को रेगुलर रखने में मदद कर सकते हैं. खजूर, अनार, केला और खुबानी जैसे फल आपकी बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.
