रात की नींद हमारे लिए एक दवा के समान मानी जाती है जिसमें पड़ा किसी भी प्रकार का खलल सेहत को नुकसान पहुंचाने का काम करता हैं। हममें से कुछ लोगों की आदत होती है कि जब हम रात में सोते हैं तो लाइट जलाकर सोते हैं क्योंकि उन्हें अंधेरे से डर लगता हैं।
अगर आपकी आदत भी यही हैं तो यह चिंता का कारण बन सकती हैं क्योंकि लाइट जलाकर सोने की आदत सेहत को नुकसान पहुंचाने का काम करती हैं। यहां पर हम बात सिर्फ रूम लाइट की नहीं बल्कि आपके टीवी या लैपटॉप की रोशनी की भी कर रहे हैं।
रोशनी हमारे शरीर के लिए जितना जरूरी होता है। उतना ही जरूरी अंधेरा भी है। शायद आपने सुना हो कि स्वीडन और नॉवे जैसे ध्रुवीय देशों में 6 महीने तक सूरज नहीं डूबता। इसकी वजह से वहां के कई लोग डिप्रेशन की चपेट में आ जाते हैं।
महिलाओं पर किए गए अध्ययन से सामने आया है कि रूम लाइट या टीवी ऑन करके सोने वाले लोगों को गंभीर बीमारियां होने का खतरा रहता है। वहीं ऐसा करने वाले लोगों में मोटापे का जोखिम ज्यादा होता है। अगर आप भी लाइट जलाकर सोते हैं तो आपको भी अपनी इस आदत को जल्द ही छोड़ना चाहिए।