बीमारियों को शरीर से दूर रखने के लिए अच्छे स्वास्थ्य की जरूरत होती है. उसके लिए हमें अच्छे पोषक तत्व, विटामिन वाले खाद्य पदार्थों को सेवन करना होगा. जो कई बीमारियों को दूर करते हैं.
पोषक तत्व हमें ताजी और हरी सब्जियों, फलों, ड्राई फ्रूट्स से मिल सकते हैं. वैसे सभी तरह के ड्राई फ्रूट्स हमें पोषक तत्व देते हैं, लेकिन आज हम आपको अखरोट के बारे में बताएंगे कि यह कैसे हमारे स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है. अखरोट को दूध में उबालकर सेवन करें तो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदा देता है.
दिमाग तेज
दूध के साथ अखोराट लेने से दिमाग तेज होता है। इससे स्मरण शक्ति भी बढ़ती है। इसमें मौजूद पौष्टिक तत्व दिमाग की कार्यप्रणाली को तेज बनाते हैं।
डायबिटीज के खतरे को कम करें
एक अध्ययन के अनुसार, दूध और अखरोट का सेवन मधुमेह के खतरे को कम करता है। क्योंकि इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करते हैं। मधुमेह के रोगियों को इसका सेवन करना चाहिए।
कैंसर का खतरा कम रहता है
अगर आप अखरोट को दूध में उबालकर इसका सेवन करते हैं, तो शरीर की कैंसर कोशिकाएं (कोशिकाएं) नष्ट हो सकती हैं, जिससे आप इस बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं। वैज्ञानिकों का कहना है कि अखरोट में कैंसर विरोधी गुण होते हैं, जो कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।
