सर्दियों में तिल का सेवन सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है.इसका सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं. ये स्वादिष्ट होने के साथ बहुत हेल्दी भी होते हैं. इनमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं.
इसमें मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे कई पोषक तत्व होते हैं. इसमें कैल्शियम होता है. ये हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. ये जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिलाता है.
तिल में मैग्नीशियम होता है. ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. बीपी के मरीज डॉक्टर से सलाह लेकर तिल का सेवन कर सकते हैं. ये हाई ब्लड प्रेशर से परेशान लोगों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.
हृदय संबंधित समस्याओं को दूर रखने का काम करता है. तिल में प्रोटीन, आयरन, मिनरल, कैल्शियम, मैग्नीशियम और कॉपर जैसे पोषक तत्व होते हैं. सर्दियों में इनका रोजाना सेवन याददाश्त को बढ़ाने का काम करता है.
