यदि आप पूरी नींद नहीं लेती है तो ये आपके दिमाग के लिए खतरनाक है। अधूरी नींद शरीर ही नहीं दिमाग के लिए भी खतरा है। अधूरी नींद शरीर ही नहीं दिमाग की सेहत के लिए भी खतरा हो सकती है।नींद पूरी न होने से ही आखों के नीचे काले घेरे या सूजन हो जाती है।
इसलिए इससे निपटने के लिए सबसे आसान तरीका है 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेना।मोबाइल फोन स्क्रीन और अनिद्रा आपकी आँखों को बना सकती है वीक व खुद को आदी बनाने से कोर्टिसोल का स्तर बढ़ सकता है, जिससे आप सुस्त हो सकते हैं।
अगर आपकी नींद पूरी नहीं हुई है और आंखों में थकान महसूस हो रही है, तो कोल्ड कम्प्रेस काम आ सकता है। इसके लिए एक कपड़े में बर्फ रखें और आंखों पर लगा लें। इसके अलावा बर्फ के पानी में टी-बैग थोड़ी देर डुबोकर आंखों पर लगाने से भी आराम मिलता है।
इसकी वजह से भूख न लगना या अच्छे से न खाना जैसी दिक्कतों के साथ काले घेरों की समस्या भी शुरू हो जाती है। अगर आप इन बातों पर देंगे ध्यान तो चेहरे के डार्क सर्कल से छुटकारा मिल सकता है।
