सिगरेट पीना सेहत के लिए अत्यंत हानिकारक होता है। सिगरेट पीने के सबसे ज्यादा नुकसान Lungs फेफड़ों को होता है। लेकिन कुछ तरीकों से आप अपने फेफड़ों को काफी हद तक नुकसान पहुंचने से बचा सकते हैं।
सिगरेट पीने से काफी हद तक Lungs कमज़ोर हो जाते हैं। कमजोर फेफड़ों के चलते व्यक्ति की मौत की आशंका बढ़ जाती है, जो कि दिल की बीमारियों और फेफड़ों के कैंसर के कारण होती है।
सिगरेट पीने से फेफड़ों को काफ़ी नुकसान होता है जो लोग सिगरेट छोड़ देते हैं और टमाटर और फल ज्यादा खाने लगते हैं, उनमें 10 साल में फेफड़ों की कार्यप्रणाली में गिरावट कम होती है।
इससे यह भी पता चलता है कि फलों को खाने में शामिल करने से फेफड़ों की प्राकृतिक क्षय धीमा हो जाता है भले ही आप कभी सिगरेट न पीते हों या सिगरेट पीना छोड़ चुके हों लेकिन टमाटर और सेब खाना आपके लिए हमेशा ही अच्छा और सेहतमंद होगा।