सिगरेट पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है लेकिन चाह कर भी इस लत से छुटकारा नहीं मिल पाता। लेकिन ये संभव है। आज हम आपकों बताएंगे ऐसे तरीका जिनके प्रयोग से आप इस जानलेवा लत से छुटकारा पा सकते हैं।
– सिगरेट पीने की ख़्वाहिश हो तो दालचीनी चबाएं या इसका टुकड़ा मुंह में रखें। इसका स्वाद निकोटिन की ख़्वाहिश को कम करता है।
– दिन भर में 6 से 8 गिलास पानी पीएं। इससे आपकी बॉडी हाइड्रेट रहती है साथ ही खतरनाक टॉक्सिन भी बॉडी से निकल जाते हैं।
– बेकिंग सोडा बॉडी में पीएच लेवल को मेंटेन करता है। जिससे निकोटिन लेने की ख़्वाहिश में भी कमी आती है। दिन में दो-तीन बार पानी में बेकिंग सोडा घोलकर पीएं।
– जब सिगरेट पीने की तलब लगे तो एक चम्मच शहद चाट लें। ये स्मोकिंग से हुए नुकसान को अच्छा करते हैं
– अपनी डाइट में ओट्स को शामिल करें। ओट्स शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है व स्मोकिंग की ख़्वाहिश को कम करता है।
– आंवले के टुकड़ों में नमक मिलाकर सुखा लें। स्मोकिंग होने पर इनको चूस लें। इसमें उपस्थित विटामिन सी निकोटिन लेने की ख़्वाहिश को कम करता है।
– जेब में सिगरेट की बजाय मुलेठी रखें। स्मोकिंग की ख़्वाहिश होने पर मुलेठी चबाएं। सिगरेट पीने की तलब कम हो जाएगी।
– स्मोकिंग की तलब होने पर च्युइंगम चबाएं। इससे आपका मुंह भी बिजी हो जाएगा व सिगरेट पीने की तरफ से आपका ध्यान हट जाएगा।
