Thursday, February 9, 2023 at 2:07 PM

मोटापे का कम करने के लिए अपने ये सरल उपाय

मोटापे का कम करने के लिए आप यदि तमाम ढंग अपना चुके हैं. लेकिन आशानुरूप कामयाबी नहीं मिली है तो एक नयी अभ्यास के जरिए आप पांरपरिक कसरतों की तुलना में जल्दी वजन घटा सकते हैं. जी हां, ट्रम्पोलिन अभ्यास के जरिए आप बेहद सरलता से अपने बढ़ते वजन पर काबू पा सकते हैं. ट्रम्पोलिन पर व्यायाम करने से मांसपेशियों  हड्डियों काे बेहद अच्छी एक्सरसाइज़ मिलती है.

इनडोर ट्रम्पोलिन / रिबाउंड वर्कआउट मजेदार  फ्रीस्टाइल का एक अनूठा मिलावट है जो कोर स्ट्रेन्थ, मांसपेशियों की ताकत  शरीर को विकसित करने में मदद करता है.ट्रम्पोलिन पर 10 मिनट चलना, सामान्य ताैर पर 30 मिनट चलने के बराबर है. ट्रैम्पोलिन पर कूदने से न केवल आपकी दिल की फिटनेस में सुधार होता है, बल्कि यह उन मांसपेशियों को स्थिर करने में भी मदद करता है जो सामान्य एक्सरसाइज़ में ज्यादा प्रयोग नहीं होती हैं.

ट्रम्पोलिन पर कूदने पर, शरीर डोपामाइन, सेरोटोनिन  एंडोर्फिन जैसे रसायनों का उत्पादन करता है. ये रसायन आपके शरीर में दर्द के अहसास काे कम कर एनर्जी लेवल काे बढ़ाते हैं. इसी वजह से ट्रम्पोलिनिंग को चिंता  तनाव से निपटने के लिए एक शानदार ढंग के रूप में देखा जा सकता है.

Trampoline पर कूदते समय अापके शरीर की हर मांसपेशी सक्रिय हो जाती है. बॉडी पर चढ़ा हुआ फैट तेजी से घटता है. क्योंकि यहां आपकी कैलौरी तेजी से बर्न होती है. इसके साथ ही आपकी बॉडी को टोन करने में भी Trampoline अभ्यास बेहद अच्छा है.

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