Tuesday, January 31, 2023 at 12:01 PM

ब्‍लड सर्कुलेशन बढाने में बेहद फायदेमंद है ये योग, जानिये इसे करने का सही तरीका

आजकल की पीढ़ी को इसलिए उम्र से पहले कई बीमारियों ने घेर लिया है इसलिये आज हम आपको उच्च टिप्स देते है जिनके करने से आपकी सेहत एकदम ठीक रहेगी अगर आप सप्ताह सप्ताह तीन बार पॉवर योगा करोगे तो आपकी शरीर एकदम फिट रहेगा।

पॉवर योगा सूर्यनमस्कार और कई योगो से मिलकर बना है ये योग एरोबिक्स के जैसे है लेकिन इसे मूवमेंट काफी तेज होते है पॉवर योगा के करने से आप अपना वजन बहुत जल्दी और आसानी से घटा सकते है पॉवर योगा को केवल दिन में 45 मिनट का समय देना है।

पॉवर योगा की क्रियाये बहुत तेजी से और बिना रुके करनी पड़ती है जिससे शरीर की कैलोरी जल्दी बर्न होती है और शरीर पसीना आता है जिससे हमारे शरीर से जहरीले टॉक्सिन बाहर निकलते है।

पॉवर योगा करने से शरीर में स्‍टैमिना, ताकत, लचीनापन बढता है। ब्‍लड सर्कुलेशन बढता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती है तनाव और अवसाद दूर होता है अगर आप दिन में 1 घंटा पॉवर योगा करते है तो आपके शरीर की लगभग 200 कैलोरी बर्न हो जाती है।

पॉवर योगा बॉडी को अच्छी तरह से टोन करता है और वो भी शरीर पर किसी प्रकार का जोर दिए बिना।

 

Check Also

सलाद, सैंडविच, रायता जैसी चीजों का सेवन फूड पॉइजनिंग से रखता हैं दूर

अक्सर अच्छी सेहत के लिए सभी खाने के साथ सलाद का सेवन करते हैं। सलाद …