Tuesday, November 29, 2022 at 3:17 AM

पुरुष अपना फर्टिलिटी और स्टेमिना दोनों बढ़ाने के लिए खाएं ये 3 चीजें

कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल करने से पुुरुषों की फर्टिलिटी और स्टेमिना दोनों बढ़ते हैं। इन्हें रोज खाने से जल्दी फायदा होता है।

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1. लहसुन

इसमें विटामिन बी ६ और सेलेनियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इससे पुरुषों का स्टेमिना बढ़ता है। इसे खाने से ब्लड सर्कुलेशन इम्प्रूव होता है और फर्टिलिटी इम्प्रूव होती है।

2. केला

इसमें विटामिन ए, सी, बी १, प्रोटीन और मैग्नीशियम होता है। केले में पाए जाने वाले ये सभी पोषक तत्व शुक्राणुओं की संख्या और क्वालिटी बढ़ाने में मददगार होते हैं।

3. टमाटर

नपुंसकता से ग्रसित पुरुषों में लाइकोपीन का स्तर बहुत कम होता है जिस वजह से शुक्राणुओं की संख्या और सक्रियता पर असर पड़ता है। टमाटर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फर्टिलिटी बढ़ाने में मदद करते हैं।

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